Видео с ютуба วิ่ง ยืดเหยียด

ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ

5 นาทียืดหลังวิ่ง (สำหรับคนมีเวลาน้อย)

ยืดเหยียดหลังวิ่ง (Static stretching) โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto

สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise

ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง

11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down

ยืดหลังวิ่ง หลังออกกำลังกาย 20 นาที stretching กับ เต้ย พงศกร | เต้ยเว้ยเห้ย!!!

35 นาที l ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ฝึกแล้วขาเบา ออกแรงได้ดีขึ้น

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld

20 นาที ยืดเหยียดทั่วร่าง สบาย ๆ คลายปวดเมื่อย

5นาที COOL DOWN ยืดร่างกายหลังออกกำลังกาย | shereeenคนอะไรตัวอย่างหมี

ฝึก Dynamic Stretching 12 นาทีก่อนวิ่ง

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา Yoga with KruNa